How to move your pelvis? “เคลื่อนสะโพกอย่างไรตอน Backswing”

How to move your pelvis?“เคลื่อนสะโพกอย่างไรตอน Backswing”
นอกจากการหมุนลำตัวที่ดีแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้และมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งต่อการขึ้น Backswing ก็คือการเคลื่อนสะโพกนั่นเองครับ ซึ่งการเคลื่อนสะโพกที่ถูกต้องจะช่วยให้เราสามารถสร้างแรงจากพื้น (Ground Reaction Force) ได้อย่างง่ายดายครับ 

การเคลื่อนที่ของสะโพกนั้นจะต้องประกอบด้วยการเคลื่อนที่ 3 มุมคือ  Turn + Tilt + Extension

1. มุมการหมุน (Turn) ที่ตำแหน่ง Topswing เราควรจะหมุนสะโพกได้ประมาณ 45-50 องศาครับ ซึ่งการหมุนตรงนี้จะช่วยให้เราสร้างความเร็วในการบิดกลับได้ตอน Downswing นั่นเองครับ
2. มุมการเอียง (Tilt) ถือเป็นมุมที่สำคัญไม่แพ้การหมุนเพราะการ tilt สะโพกที่ดีจะทำให้เราสามารถโหลดพลังลงพื้นได้อย่างมั่นใจครับ
3. มุมการยืด (Extension) แน่นอนว่าลำตัวจะมีการ Extend ที่ตำแหน่ง topswing ซึ่งการเคลื่อนของสะโพกเองก็เช่นกันครับ โดยมุมนี้จะสังเกตุได้จากการที่เข่าขวามีการยืดขึ้นเล็กน้อยแต่ไม่ถึงกับตึงครับ

เมื่อเราทราบแล้วว่าการเคลื่อนที่ของสะโพกที่ดีเป็นอย่างไร ทีนี้เรามาดูกันครับว่าการเคลื่อนที่ของสะโพกที่ไม่ดีเป็นอย่างไรบ้าง

1. หมุนอย่างเดียว (Too much turn) สังเกตุง่ายๆถ้าสะโพกขวาและซ้ายเท่ากันที่ตำแหน่ง Topswing นั้นหมายความว่าคุณมีการหมุนสะโพกในแนวราบหรือไม่มีการเอียงและยืดขึ้นครับ ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือคุณจะไม่สามารถใช้แรงถีบจากพื้นได้ดีครับ
2. เอียงอย่างเดียว (Too much tilt) ถ้าหากคุณมีการเอียงของสะโพกแต่ขาดการหมุนและเอียง คุณจะไม่สามารถถ่ายน้ำหนักมาทางขวาได้ตอน Backswing ครับ เพราะการเอียงที่มากเกินไปจะทำให้แรงกดอยู่ที่เท้าซ้ายตั้งแต่ Backswing ไปจน Topswing ซึ่งทำให้แรงกดไม่มีการเคลื่อนที่ไปมาครับ
3. ยืดไม่พอ (Too little extension) ข้อผิดพลาดแบบสุดท้ายมักจะเกิดกับนักกอล์ฟที่พยายามรักษามุมของสะโพกและลำตัวไว้ให้เหมือนตอน Set up มากเกินไป (maintaining posture) ซึ่งลักษณะจะเหมือนกับการนั่งนั่นเองครับ แน่นอนว่าการเคลื่อนของสะโพกในลักษณะนี้ย่อมไม่เกิดผลดีต่อสวิง เพราะจะทำให้การเหยียดของสะโพกทำได้ยากครับ (สะโพกจะต้องมีการเหยียดก่อนเข้าปะทะลูก) 

และนี่คือการเคลื่อนที่ของสะโพกตอน Backswing ทั้งแบบที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง ยังไงลองไปตรวจสอบกันดูนะครับว่าสะโพกของคุณมีการเคลื่อนที่แบบไหน เพื่อการออกแรงที่ถูกต้องครับ ส่วนใครที่กำลังมองหาสนามกอล์ฟไว้ออกรอบช่วงนี้อย่าลืมเข้าไปจองสนามกันได้ที่ www.thaigolfbooking.com ได้เลยครับ โปรโมชั่นดีๆรออยู่เพียบเลยครับ 

แล้วพบกันในเทคนิคต่อไป สวัสดีครับ 

By – โปรนพคุณ วงศ์หล่อ